今日

你已经读过《身体从未忘记》并有内脏反应（笔记88：「看得我胃很不舒服」）。皮特·沃克的书直接讲述复杂性创伤——「战/逃/冻/讨好」反应与你关于「用情感疏远保护自己」的笔记直接对应。

你读过《叔本华的治疗》并注意到童年世界观如何固化（笔记42）。《没有坏的部分》中的IFS模型给你一种语言，来描述你在李娟写作中观察到的「多重自我」。

你读过《成为波伏瓦》（传记）和《波伏瓦访谈录》（笔记84：将彩礼与父权联系）。现在读原典。《第二性》将把你的个人心理问题与结构/历史分析连接起来。

你已经内化了《高效能人士》（笔记59-60）和《纳瓦尔》（笔记72）的「你永远有选择」叙事。《无所事事》从注意力经济的外部挑战这一点——质疑你也在职业中应用的「优化自己、占领注意力」逻辑。

达马西奥将你的创伤/身体线（《身体从未忘记》）与你分散的AI/意识兴趣（30本书中47条划线）连接起来。他用「内稳态→感受→意识」展示身体如何先于心智——与你两次引用「思考快与慢」（笔记8、38）直接相关。